認識疑病症風險及改善方法


認識疑病症風險及改善方法

早前,香港中文大學香港健康情緒中心所進行的一項調查結果發現,約3,000 名受訪者中,逾一成受訪港人有過度疑病行為,從而推算出約57 萬港人過分擔心患有嚴重疾病,造成情緒困擾。事實上,有過度疑病行為的受訪者,患上抑鬱症、經常焦慮症等情緒病的風險較一般人高兩倍。

從中醫角度看

從中醫角度看,疑病症是一種對自己身體健康狀況過份關注、擔心或深信自己患了一種或多種身體疾病,經常訴說某些不適,反覆就醫,經多種檢查均不能證實疾病存在的心理病理觀念。

人生常有喜怒哀樂,中醫稱為「七情」,即怒、喜、憂、思、悲、恐及驚,七情過度,超過了人體本身生理活動的調節範圍,則會造成疾病。中醫認為,情志致病最傷心神,並可傷及五臟。所以由情志不舒、氣機鬱滯引起的一類疾病,中醫稱為鬱症,主要症狀為情志異常、無故喜笑、哭泣、呻吟、失語、失明、胸悶氣逆等。

對健康構成的影響

由於情志失調造成體內氣機紊亂,臨床上常表現一些精神症狀,如情緒不寧、抑鬱、心悸、胸部滿悶、脇肋脹痛、失眠、咽中如有異物梗塞。

疑病症高危一族

調查發現,以45 歲至54 歲的中年人士患疑病症的比率較高,佔14.1%。疑病的行為愈多,出現的身體症狀亦愈多,首三項最常見的身體症狀屬睡眠問題、手腳關節痛、疲勞或缺乏動力。

中醫如何幫助治療

另一方面,疑病症及情緒病屬中醫鬱証的範疇。中醫治病講求辨症論治,不同的鬱証表現不同,治療上各有側重。

中醫治療鬱証大致可分為:肝氣鬱結型、氣郁化火型、痰氣鬱結型、血行瘀阻型、心神失養型、心脾兩虛型、心陰不足型及肝陰不足型等證型。

針刺治療:刺激穴位包括內關、太沖、三陰交、百會及神門

按摩治療:按摩穴位包括點按風池穴、按揉肩井穴、按揉膻中穴及五指疏頭法

湯水膳食
:蓮子百合龍眼水、甘麥大棗粥、合歡花粥

調攝:從「心」出發,調暢情志,盡量避免過度憂思鬱怒。首要節制法,即遇事戒怒,寵辱不驚。其次是轉移法,用分散注意力等方法,如離開現埸、轉移焦點等方法,學會自我安慰。

運動
:配合恆久的運動,有助建立正面的情緒,如八段錦、太極、氣功等

氣功如何幫助治療

氣功的要旨之一是調神,讓心神的氣充足、平衡、純淨、和諧。調神的方法包括運動形體、冥想調神,以及由專家調養和指導。傳統氣功注重時間、地點、呼吸,這樣容易發生氣路紊亂情況,效果偏差,需要有老師從旁指導。

由如意文化中心提供的如意氣功治療,主要功法為築基式、補腦式及清心冥想,修煉時須要注意事項包括定時定點練功、廣開氣緣、與氣場相結合及涵養道德。其與傳統氣功之分別在於屬開放的現代的氣功、能適應現代人的意念水準,以及只要相對地安靜,有一定規律及時間練習便可。

特別鳴謝如意文化中心資料提供(查詢:3170 7606 / 網址:www.ruyi.com.hk

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