多類型Funky Dance跳舞瘦身

多類型Funky Dance 跳舞瘦身


時下女性都愛用跳舞來瘦身,不只可以快速燃燒脂肪,令身型線條充滿美態,而且可訓練個人節拍感,魅力倍增。

佔地2,500 平方呎的Dance Ladies,與國際康體專才培訓學院為伙伴,因而大部分導師都考取Funky Dance 教練證書,可給你作出非常專業的指導。

Dance Ladies 面積寬敞,共有2 間跳舞室,分別為400 呎及600 呎,而浴室設備亦很齊全,上堂後可重新裝扮再上街。這裡更有不少明星藝人學跳舞,由私人教授,質素有保證。
Belly Funky 纖腰肚皮舞

一堂消耗卡路里:超過1,200 卡路里

能在短短20 分鐘就大汗淋漓,針對收緊腹部、腰部、臀部等線條,訓練深層肌肉運動,更可以運動到骨盆腔、按摩內臟等,快速減掉「豬腩肉」。

Jazz Funky 動感爵士舞

一堂消耗卡路里:超過1,000 卡路里

急促又富動感的節奏型舞蹈,大多以時下流行歌曲音樂作背景,導師會以不同歌曲的風格,再配合舞蹈編排,令學員感覺有趣及有挑戰性。

Jazz Funky 結合高低衝擊動作的高強度心肺運動,可強化心肺功能、肌力、耐力,又能燃燒體內脂肪。

Ladies Funky 女士纖體舞

一堂消耗卡路里:超過1,500 卡路里

專為女士而設,動作非常優美,可以改善全身難減部位,如手臂bye bye 肉、背部、正腹、腰圍兩側、坐圍、有腿內外側及小腿。

運動量大而動作美觀,對動作及舞步的細節要求不高,只要跟得上節奏,過程中能鍛鍊到髖、腰及肩等部位,亦有效收緊腰部及下肢肌肉,甚受女士們歡迎。

Hip Hop Funky 瘦身街頭舞

一堂消耗卡路里:超過1,000 卡路里

風格較時尚和自由,著重個人風格,節拍感很重。

運動強度適中,具備帶氧運動的效果,能提高心肺功能的同時,又能協調人體各部位肌肉群,達到減肥目的。另外,舞步主要集中在下身,透過多種下盤基本動作,有效收緊下身線條。

Kick Boxing Funky 拳擊消脂舞

配合強勁的音樂節拍,教授基本的泰拳步法及技術,學習身體的平行及協調,尤其集中上半身的訓練,如bye bye
肉、背部等,亦是很好的減壓方法。

而課堂中學習的拳腿動作及技巧,也可作個人防衛之用。

Dance Ladies
地址:銅鑼灣軒尼詩道467-473 號建德豐商業大廈19 樓全層
電話:2570 6888
網址:www.danceladies.com.hk
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- 有效登記日期至2010年3月7日。

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