孕媽媽如何選鞋子


孕媽媽如何選鞋子

孕婦不應該穿著令人易於跌倒的高跟鞋,但大家又錯誤認為,孕婦最好是穿著運動鞋或拖鞋。

其實,運動鞋大多是橡膠底,於平滑及有水漬的地面會較容易滑倒;而穿著拖鞋則有機會被後隨者踏著而跌倒。註冊物理治療師方偉筠建議,孕婦選擇專為孕婦設計的健康鞋,可以保障孕婦及胎兒的健康。

孕婦常見足部現象

從懷孕起,準媽媽就必須面對不少以前從未有過的不適感覺,身心均起著很大的變化。隨著胎兒日漸長大,體重及血液不斷增加,減慢血液循環,腳踝及足部的水腫會越來越明顯。

同時,因為懷孕增加了施加於腿部的壓力,腿部有可能出現靜脈曲張的狀況。另外,孕婦會分泌鬆弛激素幫助放鬆盆骨韌帶,同時也放鬆了足弓韌帶,容易形成扁平足現象,這些現象會於分娩後慢慢復原。

正確選擇孕婦鞋須知

- 鞋底物料要防滑,避免滑倒;

- 鞋頭圍度要加闊,令前掌有多些空間,有助血液循環;

- 吸震卸力鞋墊,減少足部及腰部壓力;

- 前掌易屈摺,幫助起步;

- 鞋跟不應過高及過平。

懷孕期間,穿著合適的孕婦鞋,有效減少腳腫所形成的不適,亦有助減輕懷孕足部、膝部及腰部的壓力,使孕婦著得舒服又健康。

紓緩運動

鼓勵孕婦多做足部運動,增加足部血液循環,有效減少足部水腫情況。另外,孕婦亦常見抽筋現象,多按摩小腿,有助減輕抽筋的情況。

資料來源:Dr Kong 健康鞋專門店

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