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懷孕是生命中一個珍貴和充滿探索性的時刻，但懷孕期間，孕婦難免在生理上偶有不適，如晨吐、便秘、消化、妊娠紋、背痛和腳部浮腫等。香薰治療是其中一種好方法，有助紓緩懷孕期間許多不適。
晨吐
孕婦通常在早上感到噁心，可試試在早上和睡前吸一吸稀釋了的香薰油，有助紓緩噁心的情況。
方法1：將500 毫升熱水注入盛器中，加入3 滴檸檬和3 滴薑香薰油，打開毛巾，蓋在頭上，留住熱力揮發的香氣，放鬆心情，吸入揮發之香氣約5
至10 分鐘。
方法2：若孕婦外出而未能使用以上方法，則可把1 滴檸檬和1 滴薑香薰油滴在紙巾上，再深呼吸2 分鐘。如情況持續，可隔3 小時，再向塗上香薰油的紙巾深呼吸2
分鐘。
便秘
隨著胎兒日漸長大，子宮或有擠迫的感覺，令消化系統有所改變，故不少孕婦都有便秘的煩惱。
方法：用4 滴柑香薰油，再加入20 毫升甜杏仁底油，調和後把油塗在肚皮上以順時針方向按5 至10分鐘。另外，健康飲食和多飲用水也可減少便秘及改善消化的問題。
妊娠紋
當進入妊娠第二期（16 至22 周），孕婦肚皮脹大，會令骨膠原流失而形成妊娠紋。懷孕12 周開始，若胎兒穩定，可使用香薰油預防妊娠紋。
方法：先把2 滴薰衣草和3 滴天竺葵香薰油加入20 毫升甜杏仁底油，調勻後，在肚皮上順時針方向按摩5 至10 分鐘，每天早上和晚上各按一次。
背痛
胎兒日漸長大，背痛的機會也隨之增加，長期站或立可造成背痛。
方法：嘗試利用3 滴洋甘菊和3 滴薰衣草香薰油加入20 毫升甜杏仁底油。丈夫可協助把混合了的香薰油輕按你的背、肩膀和肌肉較緊的位置，每3
天一次，在睡前按摩最適宜。
水腫和腳腫
胎兒的重量或會改變孕媽媽的靜脈血流，以致水腫和腳腫。
方法：以3 滴天竺葵和3滴西柚香薰油混入20 毫升甜杏仁底油，把油輕按腳以至大腿位置約15 至20 分鐘，有助防止靜脈倒流和幫助血液流動，紓緩水腫之苦。
身心靈健康
懷孕對於女士而言，不僅身體出現變化，心靈上亦會有所改變，以下兩種方法可洗滌心靈，促進身心靈健康。
方法1：試用1 滴橙花、2 滴天竺葵和2 滴柑加入20 毫升甜杏仁底油，稀釋後，把油輕按胸口5 分鐘
方法2：用2 滴橙花、3 滴天竺葵和2 滴柑香薰油加入浴缸的熱水內浸浴。
怎樣使用香薰才安全
孕婦可於第二孕期開始（即懷孕16 周）便可以使用香薰。但要謹記的是，並非所有香薰油都適合孕婦，最好還是向專業的香薰治療師諮詢，因為每位孕媽媽的健康狀況不同，故懷孕期間所需要紓緩的地方也有分別。
專業治療師會先了解孕婦過往的健康情況和懷孕的狀況，再建議如何選擇和調校香薰油，以及所用的劑量和使用方法。另外，選擇香薰油要十分小心，市面上許多香薰油都加入了其他成分，要知道百分百的純香薰油才可對孕婦有治療作用。
資料來源：明德國際醫院門診部註冊護士及香薰治療師莊彩玉
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