1. 在大碗中將吞拿魚用叉壓碎，加入粟米、腰豆、紅甜椒，拌勻。 2. 將橄欖油、蒜茸、醋、鹽拌勻，製成沙律汁，與(1) 拌勻。 3. 食用前洒上黑胡椒。
-沒有紅酒醋可用鎮江浙醋代替。 -腰豆不但含豐富的蛋白質，還有不少纖維素。
菜譜提供：Eat Well營養師
