Instagram 有不少健身紅人,而最近成為編輯努力減肥的動力就是她-Anna Victoria,Fit Body Guide (FBG) 的創辦人。曾幾何時她是崇尚自然身型,對健身和營養毫無概念的樂天人士,更一度覺得無論如何運動都不可能達到理想身型,為什麼要自作煩惱?直到有一天,食無節制又缺乏運動的後果一一浮面,大大影響健康,令她決心要全面改善飲食和生活,配合運動,成為非常勵志的 Instagram 健身紅人。也致力將健康生活的概念推廣出去,幫助更多想瘦身卻總是失敗的女生。以下是她的一些建議:
1) 零食櫃大掃除
2) 擬定可行的減肥計劃
不知從何開始的話可以參考 Anna Victoria 的 FBG,擬定完整而確實的餐單和運動量。自問意志力薄弱的你就更應該寫下每日和每週的 to-do-list,可以避免「不知下一步該怎麼做」而放棄情況出現。如果沒有制定計劃的話容易被忙碌而多姿多彩的生活節奏阻礙,例如「一次半次」的外出用膳會變成恆常的藉口。計劃的作用在於提醒你:你現在正在預支令你無法達到目標的 quota。
3) 有耐性就會看到成果
耐性是減肥最大的考驗,連 Anna 自己都用了 6-8 星期才看得到成果,「減肥藥、飲品或瘦身產品並不能有長遠的改善。由飲食開始全面改善日常習慣是生活態度的轉變,減肥及減磅都只是其中的得著,健康的身體會令你對自己感到驕傲!