行路KEEP FIT少用錢!發哥成立慈善基金捐贈億萬身家

圈中唔少藝人都有定期做善事,但要好似咁自己成立基金會,仲捐晒成副身家,就唔係個個做到。雖然曾經「最高收入男星」排行榜,年賺億港元,但一於好少理,錢財身外物,健康對佢嚟講似乎更重要。

最近都有接受傳媒專訪,就話:「因屋企人平日已經照顧晒,成立個慈善基金嘅目的就係要幫真係有需要嘅人。」有愛心嘅同時,對自己嘅身體管理都好好。「夜晚10點幾就瞓,有時佢要去跑步就5點半起身。」自己都曾經喺訪問中講過,自己平時都係行山度日,冇咩機會用錢,銀包亦都放好少錢。要好似咁fit,其實唔使劇烈,「行路」一樣得!

醫生建議,每日最少步行一個半小時,再配合均衡飲食,就可以健康修身。但即使只係行路,亦要持之以恆,每次都需要持續5分鐘或以上先至有效果,因為頭兩三分鐘只係消耗糖份,之後先至開始燃燒脂肪。

不過做任何之前,都要做足熱身,特別係腳掌、小腿、大腿、膝關節及腰部嘅位置,因為即使係步行,都會增加膝關節壓力,所以必將膝關節及周圍的肌肉拉開,令膝關節分泌多啲潤滑液,先可以起到保護作用。大家睇完,仲唔快啲起行KEEP FIT?話唔定轉個頭就見到喇~

(圖片取自網絡)

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