瞓醒仲攰過未瞓?不是睡得不好,而是得了「糖宿醉」!


雖然每日都抱著不想上班的心情起床,但有些時候即使睡得夠,還是感到一陣疲倦,甚至是頭昏腦脹的感覺。但原來這並不代表你睡得不好,而是身體給你的一個警號,因為你可能是「」了!

澳洲營養師Lyndi Cohen指出,每個人可接受的也有不同,若然起床後發現自己疲倦、煩躁、頭痛或頭腦不清的症狀,就是身體告訴你早一晚吃得過多了。除了以上問題之外,如果你常常感到易怒、精神不振想睡覺、頭痛或想嘔等,與宿醉徵狀差不多的話,這代表你的身體己不給接受過多的,是時候戒口了!

如果你想解決「」,最快的方法當然是多喝水,以中和身體內的,除此之外亦可配和溫和的運動以減輕徵狀。不想每天起床都拖著疲勞身軀的話,就不要吃太多糖了!


部份圖片來源:網上圖片

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