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如何可以令自己每天開心多一些？大笑一場？多做運動？多吃「開心」食物？……其實，我們只要養成一些小習慣，即可提升自己的快樂指數，兼提高工作效率、獲得成就及滿足感！立即提供10招實際例子，開心 So Easy！
招數1：多運動
多做運動不但可以Keep Fit，又可以令身心健康。最重要是當我們運動時，大腦會釋放大量安多芬 (Endorphines)，有助紓緩壓力，令人心情開朗，是最經濟而有效的「情緒保養法」。
招數2：睡得好
睡眠重量也要重質，可是如果真的睡不夠，也要盡量爭取優質的睡眠質素。例如臨睡前將4至5滴的薰衣草精油，混入載滿溫水的香薰爐中，鎮靜情緒，身心鬆弛，可令你睡得更好。
招數3：施比受更快「活」
常言道「施比受更有福」，事實上，有研究指出，一週花兩小時幫助他人，生活就會更豐富而踏實，所帶來的快樂更長久。
招數4：大笑一場
根據心理學家指出，微笑有助減輕壓力、增強大腦認知能力，因此，從今開始每天笑一個吧！
招數5：規劃旅行
旅行可以為自己好好充電一下，放鬆的心情會提升你的能量，當你再回到工作崗位時，工作效率自然事半功倍。
招數6：花時間經營友誼
招數6：花時間經營友誼
社交時間長短對於快樂的程度影響很大。雖然大家工作繁忙，不能經常與三五知己相聚，但平日可以通過社交媒體拉近彼此距離。
招數7：多吃「開心」食物
某些食物有助抵抗沉重的工作壓力，包括香蕉、三文魚、合桃等，對大腦有益之餘，也有助踢走負面情緒，維持好心情。
招數8：多到戶外走走
有研究指出，只要在天氣好時到戶外走 20 分鐘，就可以令心情變好、開拓思維、並增強工作記憶(Working Memory)。大家不妨趁午飯後，到附近的地方或公園走走，呼吸一下新鮮空氣之餘，更可舒展筋骨。
招數9：單一性伴侶
別以為有「外遇」可以增加快樂指數，根據澳洲蒙納許大學（Monash University）一份針對3,800名成年華人的調查發現，擁有單一固定性伴侶的人最幸福、最快樂，因此奉勸大家，還是從一而終的好。
招數10：忘記失敗
我們都難免經歷過失敗，但「失敗乃是成功之母」，因此，只要把它當作是學習、嘗試錯誤的過程即可，不要經常去思考它。
