即學!專為跑步人士設計的瑜伽動作(上)

 

不論你跑步是為了減肥,還是在備戰馬拉松比賽,跑完步後的肌肉繃緊都需要好好紓緩。除了拉筋外,不妨試試特別為跑者設計的瑜伽課堂,可以伸展同強化肌肉,減低受傷機會,令身體放鬆和休息,可以令跑步表現提升!

 

編輯找來自09開始在PURE YOGA任教的Ivy Mok,與學生Candy Kwong一同示範幾招瑜伽動作,立即去片!

 

 

 

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