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女性貧血
「雖然頭暈眼花面青青，但自問食得睡得，沒有甚麼大問題。」如果你很認同這句話，請勿掉以輕心，可能你已患上貧血。
貧血是指血液中紅血球的質量低於正常標準，通常以血紅素（ Hb）作為量度指標。一般正常的成年男女，若指數分別低於13.5g/d l和11.5g/dl，就被認為患有貧血。
按紅血球體積及大小不同，貧血可分為以下幾類︰
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缺鐵性貧血︰因攝取鐵質不足而引起，常見於未停經的婦女和孕婦；
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慢性疾病引起之貧血︰較常見於慢性病患者；
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缺乏維他命 B12︰維他命B12可於肉類、蛋類及奶類製品中找到，若長期不進食上述食物便容易患貧血，因此素食者屬高危人士；
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缺乏葉酸︰孕婦、酗酒者、老人等多缺乏葉酸，另外，少吃綠葉蔬菜、果仁、肝臟等人士也屬此類；
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溶血性貧血︰有些疾病會加速紅血球的破壞，例如地中海貧血、G6PD、自體免疫或藥物性破壞，以及某些感染疾病等。
一般女性較男性容易患上貧血，最常見是缺鐵性貧血，這類貧血的病徵並不明顯，因此很多人也容易忽略。
缺鐵性貧血的病徵︰
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疲倦
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頭暈氣促
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月經失調皮膚和頭髮乾燥
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指甲扁平、 凹陷、易分裂成層
缺鐵性貧血的高危 一族︰
-分娩時失血過多
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月經量過多，例如連續五日或以上，持續流出大量經血
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多次分娩、哺乳、懷孕
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營養不良
缺鐵性貧血的治療方法︰
-保持心境愉快
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避免進行劇烈運動，要有充足的睡眠和休息
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多吃綠色蔬菜，例如︰菠菜、西蘭花、菜心等
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多吃肉類及動物內臟，例如︰牛肉、瘦豬肉、雞肉、肝、心、腎等
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多吃全麥片，例如︰全麥麵包
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多吃生果類，例如︰蘋果、西梅、提子乾、杏脯乾等
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多吃含豐富維他命 C的食物 ， 例如︰橙、西柚及奇異果等
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減少喝紅茶、咖啡、汽水
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不偏食
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以紅棗補血，可配葡萄乾、龍眼等。（若長期食用紅棗會引致肚子漲氣和肥胖，所以每星期進食兩至三次已足夠。）
貧血可以是一種現象，或是一種病徵 ，不同的疾病也可引致貧血。以免因小病釀成大病， 如懷疑患上貧血，應立即求診。
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