熬夜的技巧


熬夜的技巧



熬夜加班,相信是不少打工一族的指定動作。一向深知熬夜對身體百害而無一利,而筆者最近收到一則有關熬夜技巧的e-mail,提及的方法既簡單又容易實行,經常熬夜的你不妨參考一下:

1. 不要吃即食麵來填肚,以免火氣太大。盡量以生果、多士、麵包、清粥等充飢;

2. 熬夜時不要吃肉,盡量吃碳水化合物,這樣第二日才不至於很累,可把傷害減至最低;

3. 提神飲品最好以綠茶為主,既可以提神,又可以消除體內多餘的自由基,讓你滿有精神;但胃腸不好的人最好改喝杞子茶,壓壓之餘還可以明目;

4. 熬夜前千萬要記得卸妝,或是先把臉洗乾淨,以免厚厚的粉底或油漬引發滿臉痘痘;

5. 熬夜之後的中午記緊要來個小睡 ;

6. 平日應盡量在12 時前睡覺,若非要熬夜不可,則以1 星期1 次為上限!

30th nov 06

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