觀舌

如何觀察自己的舌頭？

舌苔

白色舌苔︰每天起床刷牙前是觀舌的最佳時刻，如果發現舌頭上有兩層相疊的厚白苔，可能反映著先天腸胃功能不良或飲食不均，傷害腸胃造成後天水分的消化不良；當白苔由濕轉乾，代表情況惡化，表示體質過於乾燥，這時候要忌食辛辣、油炸食物及熬夜，否則會使症狀加劇。

黃色舌苔︰人體受到感冒、支氣管炎及傷口發炎時，會出現黃苔，此時以清熱?最佳治療。

灰黑舌苔︰病情嚴重才會出現黑舌苔，必須盡快就醫。

沒有舌苔︰表示胃氣不能上升至舌頭，反映身體吸收營養不足。

舌質

白色︰蒼白色多反映有貧血問題，可多食用菠菜、牛肉等鐵質含量高的食物。

紅色︰體內過熱所致，通常過了十一、二點後就難以入睡，有可能演變?慢性失眠患者。

紫色︰代表血液循環不良、肝、心機能不佳，應避免食用太鹹的食物。

舌形

舌胖︰張嘴伸舌，嘴角兩側全無空隙則屬胖舌，通常表示肌肉鬆弛、腸胃不好；胖舌多屬氣虛，應多做運動，亦可以黃耆、黨參等補氣藥材輔助治療。

舌瘦︰多屬陰虛體質，有明顯的燥熱現象；宜少吃辛辣、油炸、刺激性的食物，酒不宜多喝。