鼻鼾的煩惱

鼻鼾的煩惱

睡眠時打鼻鼾可說是現代人常見的問題,其中男士患有鼻鼾的問題更為普遍。據一些調查顯示,大約三至四成的成年人會在睡眠中打鼻鼾。對於鼻鼾的產生及影響,大部份市民都是一知半解,而事實上,鼻鼾不單會帶來滋擾,還有可能引發其他病症。

什麼是鼻鼾?

鼻鼾是氣流經過上呼吸道時,軟顎及咽喉的軟組織所發出的聲音。

吸氣時,空氣經由鼻腔、咽、喉,再進入氣管及肺,而上呼吸道就是由鼻腔、喉,及位於兩者之間的咽所組成。

鼻鼾的產生

睡眠時,上呼吸道及舌頭的肌肉活動減弱或因地心吸力的影響,都會使上呼吸道收窄,導致吸氣時的氣流速度加快,加強了軟顎等組織振動的頻率而產生鼻鼾。

鼻鼾的影響

據各種醫學報告顯示,在打鼻鼾的過程中,會引起很多身體毛病。

生理上﹕

1. 呼吸氧氣不足

2. 睡眠窒息症

3. 較易疲勞

4. 高血壓

5. 中風

6. 各種心血管疾病

心理上﹕
1.

對配偶及家人造成困擾

2.

被人叫醒後出現尷尬情況

避免及減低鼻鼾聲的方法

如你或你的枕邊人的鼻鼾聲屬高聲量的話,實在難以令人熟睡。

鼻鼾的產生是基於睡眠時的呼吸不暢順,而鼻鼾聲的大小及頻率更因人而異。要將鼻鼾的聲量降低,首先要使呼吸暢順。

令呼吸暢順的方法有︰
1.

改變睡姿——由仰臥改為側躺

2.

用鼻貼或鼻扣

3.

服食鼻鼾丸

4.

接受纖維軟管手術

如前言所說,由鼻鼾引發的病症很多,當中又以 睡眠窒息症為較普遍而又最容易被忽略的一種,所以近年來有不少的市民都因為對睡眠窒息症的症狀及處理方法不太認識而送掉寶貴的生命。

預告﹕ 睡眠窒息症的症狀及處理方法

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