吃什麼感覺最飽？（下）

除飽的感覺外，英國有研究指出，體重常上上落落的人比較喜歡吃高脂肪的甜食。這些甜品不但熱量高，而且吃了也不特別感到飽。讓我舉以下的例子︰當你吃完一客牛扒餐，還能多吃一塊4安士的牛扒嗎？相信不能了，因為你覺得太飽。但是你卻可以吃下多一道甜品。

一件芝士蛋糕的熱量高達330卡路里，比一塊4安士的西冷扒多近100卡路里，然而，你就是吃不下多一塊扒，卻能吃下一件熱量更高的蛋糕。一件芝士蛋糕含330卡路里、18克脂肪、29克碳水化合物及只有8克蛋白質，相反，4安士西冷扒卻有34克蛋白質，但只有9克脂肪，是芝士蛋糕的一半。所以，各keep
fit族切忌減肥時不吃肉，更不可在餐後吃下熱量更驚人又不飽肚的甜品！