吃什麼感覺最飽?(下)

吃什麼感覺最飽?(下)

除飽的感覺外,英國有研究指出,體重常上上落落的人比較喜歡吃高脂肪的甜食。這些甜品不但熱量高,而且吃了也不特別感到飽。讓我舉以下的例子︰當你吃完一客牛扒餐,還能多吃一塊4安士的牛扒嗎?相信不能了,因為你覺得太飽。但是你卻可以吃下多一道甜品。

一件芝士蛋糕的熱量高達330卡路里,比一塊4安士的西冷扒多近100卡路里,然而,你就是吃不下多一塊扒,卻能吃下一件熱量更高的蛋糕。一件芝士蛋糕含330卡路里、18克脂肪、29克碳水化合物及只有8克蛋白質,相反,4安士西冷扒卻有34克蛋白質,但只有9克脂肪,是芝士蛋糕的一半。所以,各keep
fit族切忌減肥時不吃肉,更不可在餐後吃下熱量更驚人又不飽肚的甜品!

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