五種令人憂鬱的食物


五種令人憂鬱的食物

垃圾食物

上班族常常抱怨,每逢到了下午就昏昏欲睡,這是因為中午吃得太多藏在餅乾或是巧克力中的「糖」之故。攝取太多糖份,會令胰島素大量分泌,但沒有持續的「燃料」,使血糖又急速降低,反覆的變化讓心神疲勞。而且餅乾、蛋糕、速食品在製造的過程中,已經喪失了不少身體所需的維生素和礦物質,吃也無益,最終只會令體重上升,增加磅數。

糖果

「糖」雖然能令血糖迅速提升,令人精神亢奮,紓緩緊張壓力,但一如前面所說,吃得太多糖果會讓血糖如同登上「雲霄飛車」般,急升急降,最終只會令人疲累。

過量的咖啡

一些有喝咖啡習慣的人,一旦少喝一天咖啡,就會感到頭痛、情緒低落;而一些對咖啡較為敏感的人,一天喝了幾杯咖啡後,就會出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。一般建議,一天不可以喝超過三杯咖啡。

美國國立精神健康研究中心湯瑪士尤德博士發現,有些人在喝酒後的6至12小時,會出現恐慌症的症狀,這種人面對焦慮的反應會超出正常。

高油的食物

身體攝取過多油份,動脈會遭受低密度脂蛋白(LDL)阻塞,而傷害了腦部的循環系統,造成心血管毛病。而且吃了高油的食物,也會製造大量的自由基,自由基與神經元接觸,就會傷害神經元。

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