城市減壓法之沐浴樂

人體排出的汗液、死皮細胞，與粘附在皮膚上的灰塵、細菌，混成污垢，不但影響皮膚正常的排泄功能，而且刺激皮膚，滋生病菌。而洗澡是最簡便、最有效又樂趣無窮的水療方法，不但可促進血液循環，預防疾病；更可鬆弛神經，消除疲勞。但是，洗澡也要洗得其法才不會弄巧反拙。

· 不要飯後或空腹洗澡；
· 打開窗戶，讓空氣流通；
· 水溫不宜太熱或太冷，以接近體溫為最佳；
· 沐浴時間切勿過長；
· 沐浴後，擦乾身體，透透空氣，喝點涼開水，躺在床上休息一會，可以起到解除疲勞，促進睡眠的作用。

沐浴時，若能燃點香油，播放輕鬆音樂，減壓、治病的效果更相應倍增。但市面上一般沐浴用的鹽或泡沫精，往往含有石油提煉出來的各種化學物料，既損害生態環境，又傷害人體。倒不如試試以下幾種天然物料，既健康，又經濟。

· 把約十滴天然提煉的精華油放進水裏，享受它芬芳的香氣；或
· 把玫瑰、薑花、茉莉花瓣等放進水裏，欣賞它的美態和呼吸它的香氣；或
· 把檸檬樹、柚樹、柑樹、橙樹等的枝和葉折斷、撕開，放進水裏，深呼吸；或
· 把半個檸檬切片，放進水裏；或
· 拿一撮天然海鹽往濕的皮膚上磨擦，然後慢慢浸入缸中，再輕輕按摩；也可順便用海鹽洗頭；或
· 將一束小麥草剪碎，放進水裏。小麥草具有特殊的消毒和治療多種病患的效用。