城市減壓法之沐浴樂


城市減壓法之沐浴樂

人體排出的汗液、死皮細胞,與粘附在皮膚上的灰塵、細菌,混成污垢,不但影響皮膚正常的排泄功能,而且刺激皮膚,滋生病菌。而洗澡是最簡便、最有效又樂趣無窮的水療方法,不但可促進血液循環,預防疾病;更可鬆弛神經,消除疲勞。但是,洗澡也要洗得其法才不會弄巧反拙。

· 不要飯後或空腹洗澡;
· 打開窗戶,讓空氣流通;
· 水溫不宜太熱或太冷,以接近體溫為最佳;
· 沐浴時間切勿過長;
· 沐浴後,擦乾身體,透透空氣,喝點涼開水,躺在床上休息一會,可以起到解除疲勞,促進睡眠的作用。

沐浴時,若能燃點香油,播放輕鬆音樂,減壓、治病的效果更相應倍增。但市面上一般沐浴用的鹽或泡沫精,往往含有石油提煉出來的各種化學物料,既損害生態環境,又傷害人體。倒不如試試以下幾種天然物料,既健康,又經濟。

· 把約十滴天然提煉的精華油放進水裏,享受它芬芳的香氣;或
· 把玫瑰、薑花、茉莉花瓣等放進水裏,欣賞它的美態和呼吸它的香氣;或
· 把檸檬樹、柚樹、柑樹、橙樹等的枝和葉折斷、撕開,放進水裏,深呼吸;或
· 把半個檸檬切片,放進水裏;或
· 拿一撮天然海鹽往濕的皮膚上磨擦,然後慢慢浸入缸中,再輕輕按摩;也可順便用海鹽洗頭;或
· 將一束小麥草剪碎,放進水裏。小麥草具有特殊的消毒和治療多種病患的效用。

 

advertisement
Something is wrong.
Instagram token error.
Load More