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血型餐、呼吸減肥法與食物組合法 有不少減肥餐，聽起來神奇，甚至令人難以置信或發笑，可是不少人仍會為減肥而不惜一切的跟餐單，就算是明知不妥的餐單，也不作考慮便去試。以下是一些古怪的餐單，有些甚至可損害健康，要密切注意。 血型餐 理論︰《The Eat Right Diet》一書的作者Dr. 餐單︰O型血型人士要吃高蛋白質低碳水化合物餐，因為我們以吃肉為主的原始人祖先正屬這original（原本）的血型。A型血型人士要吃素，因為我們的消化系統於人類開始耕種後而有所改變。B型與AB型應吃較多元化的食物，因為他們的消化系統發展得最好及最為進化。 真相︰若你相信A型血型的人比B與AB型的進化較慢，或O型血的人仍有一個原始的胃，那麼血型飲食法便是顯得合理非常，但相信沒有O型血的人會認為自己還是「原始人」吧？這飲食法當然沒有科學跟據，而跟隨他所提供的飲食方法更可能導致營養不良。O型血的餐單有可能是高脂肪高膽固醇，有損健康。A型血型的素食法也可能導致蛋白質及營養素不足。若你是B型或AB型的話就比較幸運，因你的餐單營養均衡的機會較高。 呼吸減肥法 理論︰《Jump-start Your Metabolism: 餐單︰可吃任何食物，但要每天勤練呼吸訓練三次。 真相︰深呼吸不會令你消耗更多脂肪。運動是燃燒脂肪的最佳方法，既有助減肥也可鍛練心肺功能及有助促進新陳代謝。 食物組合法 理論︰碳水化合物與蛋白質需在不同餐進食。推崇這飲食法的人相信消化系統只能處理一種營養素，而且相信這餐單有助減肥及促進健康。 餐單︰這些餐單除限制食物種類外（如吃肉時不能同時吃飯）通常沒有其它的限制，但有些卻是有限制性（例如不能飲奶），並有可能引致營養不良。 真相︰人類的消化系統當然不是每次只能消化一種營養素。食物根本包含不止一種營養素，如米飯除有碳水化合物外還有蛋白質、維他命、礦物質；牛肉除含蛋白質外，亦含少許碳水化合物、維他命及礦物質。所以只吃肉也不是只攝取蛋白質而沒其它營養素。所以這餐單的理論跟本不成立。
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