城市減壓法之音樂的力量

譬如，激昂的交響樂，可加速心跳，起振奮的作用；跳脫活潑的小曲，可以驅走不開心的情緒；而悠揚輕柔的樂韻，可以緩和急促的心跳，平伏情緒。

丟開一切雜務，舒舒服服坐下來用心聆聽一段錄音，自然雜慮全消，驅走精神疲勞、恢復靈感與鬥志，而各種生理症候群（如頭痛、消化不良、心跳、肌肉緊張）和心理問題（如心煩意亂、憤怒、嫉妒、悲痛、恐懼）也得以解除。

．普通的演奏演唱：如果想寧神、鬆弛神經，不妨考慮一些器樂獨奏，特別是豎琴、簫、結他，或是古典音樂；近年流行的聖詩和佛樂，都很有效。

．冥想音樂：特別挑選的樂曲用特別的奏法，容易引導聽者進入默契的境界。

．大自然聲音：熱帶雨林、海浪聲、瀑布山澗溪流聲、鳥獸蟲魚聲等，有些是「純」錄音，有些混和人工音響，讓人恍如置身大自然裡，享受心靈的洗滌。

．談話錄音：主講者談論人生哲理或各種鬆弛的方法，引導聽者集中精神，進入另類意識。