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阿美剛從學校走出社會工作，幸運地考入一間有規模的機構。得到如此好的機會，阿美立志要盡力幹出一些成績來，好使上司對她另眼相看。
不過要在眾多的同事間突圍而出，競爭實在不少。為了表現自己的效率和能力，阿美比同事工作更長的時間，以至每日都拖著極之疲累的身驅回家。為了希望上司及同事感受到自己的自信及堅強的性格，阿美從來不會流露出自己的感受，擺出一副刀槍不入的姿態。每次跟同事討論公事，阿美都會盡量爭取機會表達自己獨特的意見，來表現出自己獨立及敏銳的思想。
工作要求VS個人特質
阿美所面對的壓力及表現，在商業社會中十分普遍。壓力除了來自工作本身外，亦來自對個人質素的要求。阿美對工作的投入、理性的處事態度及勇於表達己見的個性，是很多僱主欣賞的特質。不過，是否乎合這些特質要求，很視乎個人的性格、生理、實際能力等因素影響。例如性格比較內向的人要時常發表己見，便比外向的人要多花精力。另外，對於某些人來說，睡眠六小時已足夠回復精神，但對其他人來說，八小時才算是足夠。因此，要幫助自己在工作上減壓，了解個人的特質跟迎合僱主的要求同樣重要。
不妨試問自己屬於哪類形的性格? 實際能力如生理時鐘、語言及分析能力又如何? 個人及家庭生活的習慣及要求會怎樣影響工作?……對自己有了這些基本的自我認識後，才能恰當地在心理上及實際工作上作個平衡。
心理上的平衡
如果發覺自己的性格及能力(個人能力及外在環境)跟他人及自我要求不乎，嘗試接受自己的限制
在自己能力範圍內做到最好便當無愧於心
避免對自己有過高及超乎現實的期望，為自己帶來無形的壓力
亦無需處處跟別人比較，要知道「一山還有一山高」，同事和上司對自己的評價故然重要，但自我肯定才是建立自信的基礎
實際工作上的平衡
可積極參加訓練，學習工作上所需技巧，例如時間管理、溝通技巧等
另外，保持健康的生活習慣，有足夠的休息及紓緩情緒壓力的渠道，才能在工作上發揮所長
撰文：郭蓉臨床心理學家
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