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一提到自然療法，不少人立即將它與香薰掛鉤，以為香薰即等於自然療法。事實上，自然療法的覆蓋面甚廣，而香薰只是當中其中一種，早在19世紀中期已被應用於治療疾病、疼痛、發炎等，及後更用於心靈治療用途。
一般來說，使用香薰油有3種方法——按摩、利用嗅覺或浸浴。香薰油是從不同植物中提煉出來的精華，濃度極高，不建議直接塗在身上，而利用以上3個方法，可將香薰內的精華發揮出來，達至醫治、寧神等功效。
按摩——因不能直接將香薰油塗上肌膚，利用香薰用來按摩時，均會加入底油來稀釋。以大約18毫升的底油加入不同的香薰油便可。（例如用作排毒的話，可加入檸檬草、迷迭香或馬郁蘭油各數滴。）在坊間見到的按摩油，屬於已稀釋了的香薰油，可直接使用。
嗅覺——點香薰的目的是透過熱力將香薰的氣味擴散於空氣中，從而影響吸香薰者的神經，達至不同的功效。不論用電爐或點火的香薰爐，其功效相若，效果視乎於香薰油的純正度。如想鬆弛神經，建議可點薰衣草、鼠尾草、洋甘菊、玫瑰、茉莉或絲柏；相反，如想提起精神，可嘗試青檸、薑花、茶樹、薄荷及蘭花等。
浸浴——在暖水中加入約5-10滴的香薰油，透過暖水帶動血液循環，可令人從中得到紓緩，平衡緊張的情緒及達至減壓效果。要注意的是，香薰油可幫助改善肌膚，浸浴後不宜將香薰油洗走。建議可先淋浴潔淨才再浸浴，浸浴後待香薰油被肌膚完全吸收才穿回衣服。