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近來開始了「新手學煮飯」行動，盡量最少每星期也下廚一次，所以少不免晚上要吃飯 (平時在6 時後我是不吃澱粉質的)。想在夜晚吃飯也不肥？我這兩星期用了以下這些秘技，平均在9 時多吃晚餐也沒有肥，值得大家一試！
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基本上，我煮飯是盡量不用油的，而且也少鹽 (減少水腫)和少糖 (避免糖份轉化成脂肪)，這個日式牛肉飯的汁就只有味醂、清酒、少量糖、日本醬油。 |
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另外，我本來就不吃皮及肥膏，所以會選較瘦的肉類，例如雞胸、牛肉等，早前第一次煮洋蔥豬扒，就先將能夠切走的脂肪都去掉才煮，可以減少脂肪在烹調時變成油份混在醬汁中。 |
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還有就是在我煮飯前就會先吃Genesis Today 的3 款營養補充劑，以煮飯時間約30 分鐘計，煮好後就可立即吃飯。
我選擇口服減肥產品的首要條件是成份天然，因為副作用也比含有西藥成份的產品少，今次試了這3 款草本食品約兩星期，明顯地飽肚感延長了，而且去toilet 比之前更好 (雖然我本來就沒有便秘問題)。
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服用方法簡單，選每天吃得比較多的兩餐 (我自己就只選了晚餐)，在餐前的15 至30 分鐘前服用，記得要配一大杯清水，可提升飽肚感，也可令效用更顯著。 |
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如果大家也想試試以上3 款天然營養補充劑吧？今次我準備了每款10 支，分3 星期送給大家！week 1 先送「綠咖啡豆萃取精華」，在7 月10 日前留言即可！
立即分享「你的keep fit 飲食tips」，即有機會獲得Genesis Today 營養補充劑1 支 (價值：HK$390/60 粒，屈臣氏發售)。
參加方法：
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產品資料：
「綠咖啡豆萃取精華」能減慢脂肪吸收，有效燃燒脂肪，並抑制血糖水平，在12 週內平均減去7.7公斤，體內脂肪減少16%。
「藤黃果」其中獨特成份羥基檸檬酸能阻礙體內脂肪產生，當身體沒有新脂肪，便會燃燒體內固有脂肪以支持日常活動。在8週內，腰圍和下圍也成功縮減。
「覆盆子稀酮素」有助刺激新陳代謝，讓身體自然燃燒脂肪，並促使脂肪細胞有效分解，從而加快燃燒脂肪。
條款與細則：
1. 截止日期：2014 年7 月10 日。
2. 每人每個Facebook登記賬戶只限參加1次。
3. 得獎粉絲會有專人於2014年7月18 日或之前以facebook inbox message通知領獎，不作另行通知。
4. 如有任何爭議， she.com將保留最終決定權。
