7 大去水腫食物

1. 燕麥粥

燕麥除了有豐富的纖維，亦有一流的去水腫功效。但建議買純燕麥片自己煮，因為很多即食的包裝燕麥片/粥含有大量鹽或糖分，多吃反而對身體不好。

2. 香蕉

含有豐富鉀質，而鉀質有助排出體內的鈉，有效改善水腫。另外亦有助消化，預防及解決便秘問題。

3. 薏米

薏米分生熟兩種，兩種各半能互相制衡。薏米本身有健脾去濕的功效，能排走身體多餘水分。可煲粥時加入少量或直接煲水飲用。

4. 紅豆

紅豆有很強的利尿作用，能排走身體多餘水分。最簡單的方法就是煲紅豆沙或紅豆粥食用。

5. 柚子茶

柚子含有豐富鉀質，有助排出體內的鈉及多餘水分。建議盡量選用新鮮柚子榨汁，然後加入適量清水及蜜糖調味。

6. 西瓜

西瓜具有消暑利尿的作用，夏天食用就最適合。但因為性質偏寒，手腳經常冰冷的女士不宜吃太多。

7. 粟米

粟米有健脾通淋的功效，簡單煲水飲用已有去水腫的作用。煲時最好加入粟米鬚一同煲，去濕效果更好。