為食可以變靚!食黑朱古力、杏仁同_,可以食出「保濕肌」?


一眨眼已經踏進9月,即使天氣再熱也好,立秋之後也意味著秋天已經稍稍到來!最近有覺得肌膚容易敏感,而且有時候皮膚會乾得脫皮,有時出門半天已經滿臉油光,臉油多得可以「煎蛋」嗎?如果你有以上徵狀,證明你的肌膚因秋天天氣太乾而出現肌膚問題了!想改善情況替肌膚補濕,不一定要把全部護膚品換掉,因為只要靠「食」也可以由內裡著手,吃出好肌膚。想令肌膚保持最佳狀態,就要好好認住以下食物了 !


1.  黑朱古力

喜歡吃朱古力的女士有福了!因為黑朱古力中的可可成份70%或以上,並含有多種植物抗氧化劑(類黃酮),能夠減緩皮膚老化,以及控制脂肪代謝等功能,絕對很有益!與此同時,可可更能提升肌膚對抗陽光的耐受性,可以有效防曬,以後就有藉口容許自己吃更多黑朱古力了!

2. 杏仁

杏仁一直被視為美容聖物,因為杏仁可提高維他命E,有效抑壓皮膚衰老之餘,又可以防止黑色素沉澱,對美白很有幫助!杏仁中的脂肪油有助皮膚角質層軟化,滋潤肌膚,想擁有白滑肌膚的話就多吃杏仁或是喝杏仁霜吧!

3. 紅蘿蔔

最後一種「食完會變靚」的食物就是紅蘿蔔了!雖然有時候因為偏食而不吃紅蘿蔔,但為了變美要絕對要暴風吸入這種食物,因為紅蘿蔔中有極豐富的胡蘿蔔素,消化後在小腸可以轉換成維他命A,對皮膚有保護作用之餘,更可以令肌膚水潤、有光澤及有彈性,絕對絕對是美肌的superfood,不妨買些香脆的紅蘿蔔脆片來吃,口感好又美肌!

advertisement